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霍华德：只有15分钟训练 我会选卧推、保加利亚分腿蹲和核心训练

作者：体育直播网 发表时间：2026-11-12 23:26:06 分享

11月12日讯 近日，前NBA球员德怀特·霍华德在《Men's Health》的《Strong Talk》节目中谈到了自己最喜欢的训练动作和饮食。

当主持人询问，如果一天只有15分钟可以训练，他会选择哪些动作时，霍华德表示：“我会先做卧推，然后是保加利亚分腿蹲。”

“我不知道为什么，就是特别喜欢保加利亚分腿蹲，虽然做起来真的很痛苦。然后我会做一种叫Jackovich Complex的奥林匹克举重组合训练。最后我会加入核心和腹部训练，把普拉提、瑜伽以及腹肌训练结合起来。我会用10分钟进行其他训练，再用5分钟练习核心。”

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